Леди Mail.ru

80 подписчиков

Свежие комментарии

  • Марина Ляпина
    Наташа Королева, как женщина, намного привлекательнее и очаровательнее, чем Глушко, как мужчина. Внешний выпендреж пе...Наташа Королева и...
  • Алекс
    Был такой ученый Гэри Беккер (Gary Becker). Это он ввел понятие "брачный рынок" и вывел формулу слагаемых цены на это...Цена на брачном р...
  • aleks virt
    Да очень просто от избавиться ... Никаких проблем ... Следует и мужу тоже разрешить "все послать , взять подруг и уе...Иногда хочется уй...

«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель

«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель

Елена Соловьева из-за лишнего веса и проблем со здоровьем не смогла выносить ребенка.

В детстве я не была полным ребенком, но в подростковом возрасте что-то поменялось, и я начала активно набирать вес. В тот период любые джинсы протирались за три недели, а на мои ноги не налезали ни одни сапоги. Сначала меня это не беспокоило. Но вот когда в седьмом классе у меня появилась новая подруга, которая выглядела сногсшибательно, была веселой и открытой, у меня появились мысли, что «со мной что-то не так». Мои фото в галерее: 

«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)
«Система маленьких шагов»: как я похудела на 11 кг за 9 недель
Елена Соловьева (@elenasoloveva_perm)

В девятом классе у всех появились мальчики, подружка носила красивые обтягивающие платья и сапоги-чулки на каблуке, которые я не забуду никогда. Мне кажется, именно эти сапоги посеяли в моей голове мои первые идеи о стройности, ведь я мечтала когда-нибудь надеть такие же.

Время шло, ничего не менялось. В 2002 году, когда я училась в лицее, у меня начались серьезные проблемы со здоровьем.

Мне поставили диагноз «тиреотоксикоз третьей степени» — это повышенное функционирование щитовидной железы. За три месяца я набрала 10 кг, я себя еще больше возненавидела! Гормональный сбой был очень сильный, таблетки помогали плохо. По результатам анализов, показатели гормонов и антител зашкаливали выше нормы не в десятки, а в сотни раз!

На фоне заболеваний я потеряла ребенка на сроке 30 недель, и врачи запретили мне рожать. Это был переломный момент в моей жизни. Я окончательно опустила руки и возненавидела не только себя, но и весь окружающий мир и людей. У меня совсем не осталось друзей, кроме моей единственной подруги — той самой, которая всегда была красоткой и привлекала внимание мужчин, проходящих мимо. Втайне я мечтала, что когда-нибудь буду чувствовать себя так же уверенно и сексуально, как она. Тем не менее долгожданный момент все никак не наступал, и я замкнулась в себе окончательно.

И вот в 2008 году мне в руки попала книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день». Я стала пробовать заниматься бодифлексом: результаты были, но небольшие, мне не хватало терпения, и я забросила книгу. Через некоторое время я решила вернуться к занятиям бодифлексом по книжке. Мое любопытство росло, я стала искать больше информации. В течение года я изучала все касаемо бодифлекса — все, что попадалось мне в руки. Это было безумно интересно, я общалась с новыми людьми! Мне очень хотелось, чтобы все, что я узнавала, было правдой.

Я понимала: мне нужен был человек, который смог бы развеять все мои сомнения. Так я попала в Москву на обучение к профессиональному инструктору по дыхательным гимнастикам, лучшему на тот момент в стране, и прошла у него полный курс по методике бодифлекс, чтобы научиться выполнять технику правильно.

Вернувшись в свой город, я начала выполнять базовый комплекс упражнений в технике бодифлекс каждый день по 20 минут. И на этот раз я решила дойти до конца, ведь теперь я понимала, почему я не смогла похудеть с первой попытки, теперь я четко осознавала, как надо делать, чтобы увидеть результат. За девять недель я похудела на 11 кг, и это без каких-либо ограничений в питании. Я почувствовала себя легкой, красивой и уверенной в себе женщиной. Моему восторгу не было предела!

Самое главное — то, что в этот период я полностью отказалась от всех таблеток. И когда через полгода пришла на прием к своему эндокринологу и прошла обследование снова, врач был в шоке от моих результатов анализов. Гормоны были в норме, а антитела уменьшились в десятки раз и впоследствии продолжали уменьшаться с каждым месяцем. Сейчас меня полностью сняли с учета, я чувствую себя не только стройной, но и здоровой, полноценной женщиной, которая снова может стать мамой.

Тогда мне хотелось кричать и рассказывать всем, что есть методики настолько легкие, что похудеть быстро и привести свое тело в норму — это так просто! По совету близких в 2010 году я открыла студию дыхательных методик у себя в городе. Более пяти тысяч женщин прошли мои курсы и добились очень хороших результатов не только в похудении, но и в оздоровлении всего организма — у кого-то прошли миомы и кисты, кто-то избавился от астмы, кто-то смог забеременеть и стать мамочкой. 

Я знаю, что такое иметь лишний вес и в глубине души мечтать увидеть в зеркале абсолютно другое отражение. И теперь я с уверенностью могу сказать — я знаю, как это сделать. Потому что на сегодняшний день мой результат уже минус 16 кг: сейчас я вешу 50 кг (при росте 152 см) и с легкостью сохраняю свой вес в 36 лет.

За 10 лет постепенно поменялись и мои пищевые привычки, но я никогда не сидела на диетах и не рекомендую подобного. Я обучаю своих клиентов добавлять определенные шаги, которые помогают менять режим питания, нормализуя обмен веществ и работу всей гормональной системы. Я называю это «системой маленьких шагов», которые дают долгосрочные результаты. Вот какие правила я соблюдаю:

  • Тренировка 20—30 минут в день «до пота» — с дыхательными гимнастиками сделать это очень легко, ведь они в несколько раз эффективнее обычных тренировок.
  • Никаких диет, только правильный режим питания — промежутки между едой четыре часа, теплая вода в течение дня в объеме полутора-двух литров, последний прием пищи до 20:00, плотный и сытный завтрак, фрукты и сладости только до 16:00. Постепенно уменьшаем количество продуктов, содержащих сахар и белую муку (но даже их не исключаем полностью).
  • Ложиться спать сегодня, а просыпаться завтра — если ты сова, как и я была когда-то, то постепенно ложись спать чуть раньше: так за год можно без напряжения и стресса приучить себя ложиться спать вовремя.
  • Снижение стресса крайне необходимо как работающей женщине, так и мамочке-домохозяйке.

Мои тренировки соответствуют современному ритму жизни: на них тратится всего 20—30 минут в день, за первую неделю можно убрать до 5 см в талии, улучшается здоровье и снижается вес. 

Другие мотивирующие истории: 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх